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 Técnica de salto aprimorada com o básico

 Técnica de salto aprimorada com o básico

 

Melhorar como pular começa com o básico

Saltar não é para os fracos de coração. Para alcançar o sucesso para você e seu cavalo, é importante aprender a pular corretamente para evitar confundir ou desequilibrar seu cavalo. Além disso, para sua própria segurança como passageiro, aprender uma posição de salto segura ajudará a mantê-lo seguro, mesmo quando as coisas nem sempre saem conforme o planejado.

Para permitir que seu cavalo salte ao máximo, você deve aprender a ser o tipo de cavaleiro que fica fora do seu caminho e o prepara para o máximo sucesso nas cercas. Tudo começa com estar ciente de seu corpo e como sua postura pode afetar seu cavalo.

Claro, pular tem uma curva de aprendizado bastante íngreme, e pode parecer muito para lembrar, mas existem algumas maneiras simples de detalhar isso para tornar mais fácil lembrar e praticar aspectos de sua posição de salto para que você e seu cavalo pode. Eles podem se tornar estrelas saltantes!

Esmague a posição de salto correta

cabeça e olhos

A maioria de nós já ouviu “olhos levantados” repetidamente nas aulas. Para entrar, esta nota não é realmente diferente. Você quer manter a cabeça elevada e os olhos focados e conscientes de onde está indo.

Pode ser tentador olhar para o seu cavalo, pular ou até mesmo pousar, mas isso pode levar a erros experimentais devido a não focar para onde você está indo.

Observar para onde você está indo e manter a cabeça na posição completa, com os ombros inclinados para seguir a direção da cabeça, ajudará. Portanto, mantenha a cabeça erguida e mantenha os olhos focados em onde você está indo e para onde deseja apontar seu cavalo.

corpo e assento

A razão pela qual os cavaleiros saem da sela em uma posição de “dois pontos” sobre as cercas é para fins aerodinâmicos – para permitir que o cavalo pule o mais facilmente possível sem obstrução do cavaleiro. Colocar você na sela não serve apenas para ajudar seu cavalo a desenvolver seu potencial atlético e se livrar de pular facilmente, mas também para mantê-lo seguro e no caminho sem pular muito na frente ou atrás do movimento. Qualquer um desses pode fazer com que você perca o equilíbrio e caia.

Seu assento deve estar mais alto do assento, mas com seu centro de equilíbrio ainda acima do assento, com grande parte de seu peso e equilíbrio caindo nas pontas dos pés e nos calcanhares como uma âncora.

Seu tronco pode se mover para frente e mais perto do pescoço do cavalo em uma posição dobrada, com seu fulcro nos quadris e na cintura. Você quer costas retas, ombros retos e seus olhos focados no que está à sua frente: olhar entre as orelhas do cavalo ao pular ao se aproximar.

Você quer apoiar seu corpo sem cair no pescoço do cavalo. Como tal, deve haver uma distância visível entre você e o pescoço do cavalo. Quando você dobra em seus quadris para entrar em dois pontos, você não quer que isso mude onde suas pernas estão sentadas. Esse aspecto da pose de salto se concentra apenas em dobrar o corpo nos quadris enquanto as pernas permanecem presas ao cavalo.

Braços, cotovelos e mãos

É importante dar ao seu cavalo uma liberação adequada sobre as cercas. Existem diferentes tipos de versões que podem ser usadas, mas a mais comum, principalmente com novos jumpers, é a versão top. Isso envolve estender os braços parcialmente até o pescoço para que você possa seguir a boca do cavalo enquanto ele está saltando e evitar ficar preso na boca.

Se seus cotovelos estiverem muito rígidos e não seguirem o movimento do cavalo, você pode empurrá-los acidentalmente na boca, o que faz com que o cavalo fique confuso, desconfortável e mais propenso a pegar um corrimão.

Você quer que seus cotovelos fiquem soltos e sigam o movimento do cavalo, mas não quer chegar tão longe no pescoço a ponto de perder o equilíbrio e acabar deitando no pescoço do cavalo. Quando você dobra os quadris para entrar em dois pontos, você quer modificar seus cotovelos ligeiramente movendo-os para frente enquanto seu tronco se move naturalmente para frente com o movimento do salto do cavalo.

Você pode permitir que o movimento do salto ajude a guiar seus cotovelos se os mantiver soltos e macios.

 

Se você ficar para trás, você pode usar as mãos para “deslizar” a rédea soltando a pegada e deixando-a passar entre os dedos para que o cavalo não atinja a ponta do contato.

Esta é uma maneira fácil de se auto-corrigir se você estiver tirando férias muito curtas ou se esquecendo de liberar. É uma habilidade importante para aprender e lembrar no caso de você chegar a uma distância ruim ou se as coisas não saírem conforme o planejado. Ele permite que você tente ficar fora do caminho do seu cavalo mesmo quando sua postura não for a ideal.

pernas e pés

Suas pernas e pés são o que estabilizam e equilibram sua posição nas cercas. Se sua perna escorregar demais, seu centro de gravidade é desviado e também é mais difícil acompanhar o movimento do cavalo e aumenta a probabilidade de o cavaleiro perder o equilíbrio.

Se seus pés estão virando para o lado em vez de virados principalmente para a frente, e aproximadamente paralelos à caixa torácica do cavalo, isso inadvertidamente levanta sua perna do lado do cavalo e faz com que você aperte os joelhos, tornando sua perna menos favorável. Você e o cavalo.

 

Você quer que sua perna caia logo atrás da coleira, e seus dedos para frente e sua panturrilha em contato com o corpo do seu cavalo. A posição da perna sobre as cercas não é diferente do que é ideal no plano, é apenas a parte superior do corpo que se move para acompanhar o movimento do salto.

Seu peso pode cair nos calcanhares, mas tome cuidado para não esticar demais os calcanhares, pois isso os tornará ineficazes como âncoras para o corpo. O calcanhar inferior serve ao propósito funcional de ajudá-lo a se equilibrar, estabilizando seu peso.

dicas de postura de salto

Veja onde você quer ir.

olhos para cima! Sempre que você olha para baixo, não vê para onde está indo e isso pode levar a descarrilamento ou erros adicionais.

Deixe o cavalo pular em você.

Tente não se empurrar para frente com o cavalo, pois isso pode fazer você pular muito antes de se mover e pode ser difícil de consertar. Tente permitir que o movimento do salto naturalmente impulsione seu corpo para frente em dois pontos.

Pratique, pratique, pratique.

Pratique andar em meio banco e flats de dois pontos para que você possa desenvolver força para uma posição de salto forte sobre cercas. Com o treinamento vem a maestria! Quanto mais tempo você se concentrar em fortalecer seu corpo para torná-lo mais fácil para você, mais fácil será pular.

Construindo confiança nos pilares da terra.

Configure cursos de treinamento com vara e você pode fazê-los como varas de barco – treine sua posição, conte seus passos e ajude seu cavalo a se tornar mais receptivo às cercas. Assim, quando os saltos forem altos, você estará mais confiante e preparado.

Certifique-se de que o comprimento do estribo está funcionando.

Em geral, os jumpers encurtarão um ou dois buracos de seu comprimento plano. Certifique-se de que os estribos não sejam muito longos ou muito curtos, pois isso pode dificultar o trabalho na posição de salto e acertar.

A ginástica ajuda você a acertar.

Depois de certificar-se de que seu treinador aprovou sua prontidão, as redes de ginástica podem ser uma excelente ferramenta para ajudá-lo a aprender o tempo e a consciência corporal – sem ter que se preocupar em preparar seu cavalo para as distâncias da mesma maneira que você pode fazer na pista. Trabalhar a rede permite que você monte seu cavalo através de combinações de varas ou saltos e isso ajuda a desenvolver uma consciência de sua posição como cavaleiro para que você possa sentir quando estiver certo.

Saltar é apenas uma ação constante com obstáculos.

Você não precisa pular o tempo todo para melhorar! Muito trabalho plano para atingir seu equilíbrio e sua equação no plano fará com que suas habilidades ultrapassem as cercas. Nunca subestime a importância do trabalho plano e confie que você melhorará como piloto, mesmo que seu treinador se concentre muito no plano.

Trabalho plano é o que faz um bom salto. Tanto para o cavalo quanto para o cavaleiro, é fundamental. Você não precisa apenas pular para melhorar sua postura!

Pratique em cercas baixas.

Ao desenvolver seu site, manter as coisas fáceis geralmente é o caminho a percorrer. Não se apresse para as paredes altas. Atenha-se à chave baixa e trabalhe em sua base: sua localização. Feito isso, você pode colocar as cercas, sem problemas. Não se apresse! Ter o tempo que você precisa para ter sucesso é o que faz um bom piloto.

O trabalho dos passageiros não ajuda.

Se você tem uma perna fraca em cercas ou em flats, trabalhar sem estribos pode realmente ajudar a fortalecer sua perna. Comece com pequenos passos e gradualmente expanda a quantidade que você faz. Mesmo não fazer nenhum estribos no lado longo ou no lado curto é um começo!

Fortalecer as estruturas musculares que você precisa para desenvolver uma boa e forte postura de salto tornará muito mais fácil. Você também pode trabalhar esses grupos musculares com exercícios caseiros que não exigem um cavalo.

Ficar tenso tudo bem!

Se você perceber que está perdendo a confiança, não há problema em dar um passo para trás e desacelerar. Defenda-se e diga ao seu treinador quando estiver realmente lutando com algo ou passando por um momento difícil. É totalmente normal ter dificuldades ao aprender novos conceitos, não se envergonhe por isso e lembre-se que faz parte da jornada.

pensamentos de despedida

Aprender a pular pode parecer um grande empreendimento e pode ser um pouco intimidante. Embora haja muito a aprender, certamente pode ser feito e você pode aprender todas essas coisas em sua própria zona de conforto, no seu próprio ritmo, um passo de cada vez.

Parte de se tornar um excelente piloto de salto-salto que você está destinado a ser é se concentrar nas partes essenciais disso, e você pode começar focando em melhorias sutis no posicionamento que adicionarão tempo extra até que de repente se tornem o piloto que você sempre sonhou em ser.

Lembre-se de que cada ciclista tem suas próprias fraquezas e lutas individuais, então certos aspectos da sua pose de salto podem ser mais difíceis para você do que para os outros, mas essas são apenas suas lutas individuais e tudo faz parte do seu aprendizado! Mesmo os melhores pilotos do mundo tiveram que começar do início uma vez.

Quando você aprender coisas novas, tente torná-lo agradável e interessante e não se compare com os outros. Tente vencer o piloto que você era ontem e concentre-se na melhoria pessoal contínua. Isso é tudo o que qualquer um poderia pedir, e é assim que você se torna um piloto talentoso.

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