Snowboarding

Las 5 lesiones más comunes del snowboard

Las 5 lesiones más comunes del snowboard


¿Cuáles son las lesiones de snowboard más comunes?

  1. lesiones en la muñeca
  2. Lesiones de la médula
  3. lesiones de tobillo
  4. Heridas en la cabeza
  5. lesiones de rodilla

1. Lesiones en la muñeca

Las lesiones de muñeca suelen ser las lesiones más comunes en el patinaje artístico. Los practicantes de snowboard principiantes tienden a caer sobre sus manos extendidas, lo que hace que se rompan o rompan las muñecas. Si los ligamentos se rompen, también puede provocar un esguince de muñeca. Puede tomar hasta 8 semanas para ayudar a sanar una muñeca rota. Para evitar futuros esguinces y fracturas, los practicantes de snowboard pueden usar muñequeras porque brindan protección y son asequibles. También pueden mantener las manos en posición de puño y los codos flexionados para ayudar a torcer.

2. Lesiones de la columna

Las lesiones en la columna son muy comunes en el patinaje artístico porque las personas intentan saltar. Los practicantes de snowboard sufren lesiones en la columna debido principalmente a los saltos, pero las caídas también pueden desencadenarlas. Para evitar lesiones en la columna, los esquiadores deben practicar saltos de montaña y aprender las técnicas adecuadas. La práctica les permitirá desarrollar sus habilidades y patinar con seguridad. No deben intentar saltos que estén más allá de su nivel de habilidad, ya que esto aumenta las posibilidades de lesionarse.

3. Lesiones de tobillo

Las lesiones de tobillo al hacer snowboard pueden ocurrir de varias maneras, incluido el uso excesivo de cordones, cordones y botas incorrectos y caídas. También puede ocurrir después de un salto con banda de aterrizaje. Esto provoca una tremenda presión sobre los huesos en las articulaciones del tobillo y el pie. Los practicantes de snowboard deben usar zapatos sólidos para reducir la posibilidad de lesiones y ayudar a mejorar y sostener el tobillo. Si se produce una lesión en el tobillo, es necesario comprimir la lesión y ayudar a reducir la inflamación. Si las condiciones no mejoran, lo mejor es buscar asesoramiento profesional. Para ayudar a acelerar la recuperación, los atletas deben hacer ejercicios para los tobillos y usar tobilleras.

4. Lesiones en la cabeza

Aunque las posibilidades de lesiones en la cabeza son bajas, aún pueden ocurrir. Todos los esquiadores deben usar cascos, ya que esto reduce las posibilidades de lesiones. Una lesión cerebral permanente puede resultar de una colisión o una caída. Por lo general, mientras se practica snowboard, las lesiones en la cabeza pueden ser muy fatales. Si la lesión es leve en algunos casos, se debe ver a un fisioterapeuta y debe ayudar a tratar cualquier síntoma de conmoción cerebral. Si la condición es más severa, los atletas deben buscar ayuda médica inmediata. La forma más común y efectiva de evitar lesiones en la cabeza es usar un casco.

5. Lesiones de rodilla

A medida que avanza el diseño de cordones y botas de snowboard, las lesiones de rodilla son cada vez menos comunes entre los practicantes de snowboard, pero siempre existe la posibilidad. Entre los practicantes de snowboard, los esguinces causan la mayoría de las lesiones de rodilla porque pueden dañar los ligamentos o distender la rodilla. Las colisiones pueden causar una fractura de rodilla. La lesión de ligamentos más común es el daño al ligamento cruzado anterior. Si esto ocurre, los atletas deben usar una rodillera de apoyo. Para evitar esto, deben participar en ejercicios de rodilla antes de hacer snowboard para ayudar a calentar y preparar el cuerpo. La forma más común de evitar lesiones en la rodilla es usar una rodillera.

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