Técnica de salto mejorada con lo básico.

Mejorar cómo saltar comienza con lo básico

Saltar no es para los débiles de corazón. Para lograr el éxito para usted y su caballo, es importante aprender a saltar correctamente para evitar confundir o desequilibrar a su caballo. Además, por su propia seguridad como pasajero, aprender una posición de salto segura lo ayudará a mantenerse seguro incluso cuando las cosas no siempre salen según lo planeado.

Para permitir que su caballo salte a su máximo potencial, debe aprender a ser el tipo de jinete que se mantiene fuera de su camino y lo prepara para el máximo éxito en las vallas. Todo comienza con ser consciente de su cuerpo y cómo su postura puede afectar a su caballo.

Claro, saltar tiene una curva de aprendizaje bastante empinada, y puede parecer mucho para recordar, pero hay algunas maneras simples en las que puede desglosar esto para que sea más fácil recordar y practicar aspectos de su posición de salto para que pueda y tu caballo puede. ¡Pueden convertirse en estrellas de salto!

Rompe la posición de salto correcta

cabeza y ojos

La mayoría de nosotros hemos escuchado «los ojos levantados» una y otra vez en las lecciones. Para saltar, esta nota realmente no es diferente. Desea mantener la cabeza elevada y los ojos enfocados y conscientes de hacia dónde se dirige.

Puede ser tentador mirar a tu caballo, saltar o incluso aterrizar, pero esto puede conducir a errores experimentales debido a que no te enfocas hacia dónde te diriges.

Ver hacia dónde se dirige y mantener la cabeza en la posición completa, con los hombros inclinados para seguir la dirección de la cabeza, ayudará. Por lo tanto, mantén la cabeza erguida y los ojos enfocados en el lugar al que te diriges y hacia dónde quieres que apunte tu caballo.

cuerpo y asiento

La razón por la que los jinetes salen de la silla de montar en una posición de «dos puntos» sobre las vallas es por motivos aerodinámicos, para permitir que el caballo salte lo más fácilmente posible sin obstrucción por parte del jinete. Ponerlo a usted en la silla no solo tiene como objetivo ayudar a su caballo a desarrollar su potencial atlético y deshacerse de los saltos fácilmente, sino también para mantenerlo seguro y en el camino sin saltar demasiado por delante o por detrás del movimiento. Cualquiera de estos podría hacer que pierda el equilibrio y se caiga.

Su asiento debe estar más alto que el asiento pero con su centro de equilibrio aún por encima del asiento, con gran parte de su peso y equilibrio cayendo sobre las puntas de sus pies y en sus talones como un ancla.

Su torso puede moverse hacia adelante y más cerca del cuello del caballo en una posición doblada, con su fulcro en las caderas y la cintura. Desea una espalda recta, hombros planos y sus ojos enfocados en lo que está frente a usted: mirar entre las orejas del caballo cuando salta cuando se acerca.

Quieres apoyar tu cuerpo sin caer sobre el cuello del caballo. Como tal, debe haber una distancia visible entre usted y el cuello del caballo. Cuando doblas tus caderas para entrar en dos puntos, no quieres que esto cambie donde están sentadas tus piernas. Este aspecto de la pose de salto se centra únicamente en doblar el cuerpo por las caderas mientras las piernas permanecen unidas al caballo.

Brazos, codos y manos

Es importante darle a su caballo una liberación adecuada sobre las cercas. Hay diferentes tipos de versiones que se pueden usar, pero la más común, especialmente con puentes nuevos, es la versión superior. Esto implica extender los brazos parcialmente hasta el cuello para que puedas seguir la boca del caballo mientras salta y evitar quedar atrapado en la boca.

Si sus codos están demasiado rígidos y no siguen el movimiento del caballo, puede empujarlos accidentalmente en la boca, lo que hace que el caballo se confunda, se sienta incómodo y sea más probable que tome una barandilla.

Desea que sus codos estén sueltos y sigan el movimiento del caballo, pero no quiere llegar tan lejos en el cuello que pierda el equilibrio y termine recostado sobre el cuello del caballo. Cuando doblas las caderas para ir en dos puntos, quieres modificar tus codos ligeramente moviéndolos hacia adelante mientras tu torso se mueve naturalmente hacia adelante con el movimiento del salto del caballo.

Puede permitir que el movimiento del salto ayude a guiar los codos si los mantiene sueltos y sensibles.

Si se queda atrás, puede usar sus manos para «deslizar» la brida aflojando su agarre y dejándolas pasar entre sus dedos para que el caballo no golpee el final del contacto.

Esta es una manera fácil de autocorregirse si te encuentras tomando unas vacaciones demasiado cortas u olvidando liberarte. Es una habilidad importante que debe aprender y recordar en caso de que obtenga una mala distancia o si las cosas no salen según lo planeado. Le permite tratar de permanecer fuera del camino de su caballo incluso cuando su postura no es la ideal.

piernas y pies

Tus piernas y pies son los que estabilizan y equilibran tu posición en las vallas. Si su pierna se desliza demasiado, su centro de gravedad se desvía y también es más difícil seguir el movimiento del caballo y aumenta la probabilidad de que el jinete pierda el equilibrio.

Si sus pies están girando hacia un lado en lugar de estar orientados principalmente hacia adelante, y más o menos paralelos a la caja torácica del caballo, esto sin darse cuenta levanta la pierna del costado del caballo y hace que se pellizque las rodillas, lo que hace que la pierna tenga menos apoyo. Tú y el caballo.

Desea que su pierna caiga justo detrás del collar, y los dedos de los pies hacia adelante y la pantorrilla en contacto con el cuerpo de su caballo. La posición de la pierna sobre las vallas no es diferente de lo que es ideal en el piso, es solo la parte superior del cuerpo la que se mueve para seguir el movimiento del salto.

Tu peso puede caer sobre tus talones, pero ten cuidado de no estirarlos demasiado, ya que esto los hará ineficaces como un ancla para tu cuerpo. El talón inferior tiene el propósito funcional de ayudarlo a mantener el equilibrio al estabilizar su peso.

consejos de postura de salto

Mira a dónde quieres ir.

ojos arriba! Cada vez que mira hacia abajo, no ve hacia dónde se dirige y eso podría provocar un descarrilamiento o errores adicionales.

Deja que el caballo salte hacia ti.

Trate de no empujarse hacia adelante con el caballo, ya que esto puede hacer que salte mucho antes de moverse y puede ser difícil de arreglar. Trate de permitir que el movimiento del salto propulse naturalmente su cuerpo hacia adelante en dos puntos.

Práctica práctica práctica.

Practique andar en un medio banco y dos puntos planos para que pueda desarrollar fuerza para una posición de salto fuerte sobre vallas. ¡Con el entrenamiento viene el dominio! Cuanto más tiempo te concentres en fortalecer tu cuerpo para que sea más fácil para ti, más fácil será saltar.

Construyendo confianza sobre los pilares de la tierra.

Establezca cursos de entrenamiento de postes y puede hacerlos como postes de botes: entrene su posición, cuente sus pasos y ayude a su caballo a ser más dócil a las vallas. De esta forma, cuando los saltos sean altos, estarás más seguro y preparado.

Asegúrese de que la longitud del estribo funcione.

En general, los puentes acortarán uno o dos agujeros de su longitud plana. Asegúrate de que los estribos no sean demasiado largos ni demasiado cortos, ya que esto puede dificultarte trabajar en la posición de salto y hacerlo bien.

La gimnasia te ayuda a hacerlo bien.

Después de asegurarse de que su entrenador haya aprobado su preparación, las redes de gimnasia pueden ser una excelente herramienta para ayudarlo a aprender el tiempo y la conciencia corporal, sin tener que preocuparse por preparar a su caballo para las distancias de la misma manera que lo haría en la pista. Trabajar la red te permite montar a tu caballo a través de combinaciones de postes o saltos y esto te ayuda a desarrollar una conciencia de tu posición como jinete para que puedas sentirlo cuando es correcto.

Saltar es solo una acción constante con obstáculos.

¡No necesitas saltar todo el tiempo para mejorar! Mucho trabajo plano para apuntar a tu equilibrio y tu ecuación en el plano hará que tus habilidades superen las vallas. Nunca subestimes la importancia del trabajo llano y confía en que mejorarás como ciclista aunque tu entrenador se centre mucho en el llano.

El trabajo plano es lo que hace un buen salto. Tanto para el caballo como para el jinete, es fundamental. ¡No solo necesitas saltar para mejorar tu postura!

Practica en vallas bajas.

Al desarrollar su sitio, mantener las cosas fáciles es a menudo el camino a seguir. No se apresure a llegar a los altos muros. Cíñete a la clave baja y trabaja en tu base: tu ubicación. Una vez hecho esto, puedes poner las cercas, no hay problema. ¡No te apresures! Tener el tiempo que necesitas para tener éxito es lo que hace a un buen ciclista.

El trabajo de pasajeros no ayuda.

Si tiene una pierna débil sobre vallas o pisos, trabajar sin estribos realmente puede ayudar a fortalecer su pierna. Comience con pequeños pasos y amplíe gradualmente la cantidad que hace. ¡Incluso no hacer estribos en un lado largo o en un lado corto es un comienzo!

Fortalecer las estructuras musculares que necesita para desarrollar una buena y fuerte postura de salto lo hará mucho más fácil. También puedes trabajar estos grupos musculares con ejercicios caseros que no requieren un caballo.

¡Estar tenso muy bien!

Si te das cuenta de que estás perdiendo la confianza, está bien dar un paso atrás y reducir la velocidad. Defiéndete y dile a tu entrenador cuando realmente estés luchando con algo o estés pasando por un momento difícil. Es totalmente normal tener dificultades al aprender nuevos conceptos, no se avergüence por esto y recuerde que es parte del viaje.

pensamientos de despedida

Aprender a saltar puede parecer una gran tarea y puede ser un poco intimidante. Si bien hay mucho que aprender, ciertamente se puede hacer y puede aprender todas estas cosas en su propia zona de confort, a su propio ritmo, paso a paso.

Parte de permitirte convertirte en un excelente corredor de saltos que estás destinado a ser es concentrarte en las partes esenciales de eso, y puedes comenzar centrándote en mejoras sutiles en el posicionamiento que agregarán tiempo extra hasta que de repente te conviertas en el jinete que solo has soñado ser.

Recuerde que cada ciclista tiene sus propias debilidades y luchas individuales, por lo que ciertos aspectos de su postura de salto pueden ser más difíciles para usted que para otros, ¡pero estas son solo sus luchas individuales y todo es parte de su aprendizaje! Incluso los mejores ciclistas del mundo tuvieron que empezar desde el principio una vez.

Cuando aprendas cosas nuevas, trata de que sean agradables e interesantes y no te compares con los demás. Intenta superar al piloto que eras ayer y céntrate en la mejora personal continua. Eso es todo lo que cualquiera podría pedir, y así es como te conviertes en un corredor consumado.