Snowboard

5 lesões mais comuns no snowboard

5 lesões mais comuns no snowboard


Quais são as lesões mais comuns no snowboard?

  1. lesões no pulso
  2. Lesões na coluna
  3. Lesões no tornozelo
  4. ferimentos na cabeça
  5. lesões no joelho

1. Lesões no pulso

Lesões no pulso são geralmente as lesões mais comuns na patinação artística. Snowboarders iniciantes tendem a cair com as mãos estendidas, fazendo com que quebrem ou quebrem os pulsos. Se os ligamentos estiverem rompidos, isso também pode levar a uma torção no pulso. Pode levar até 8 semanas para ajudar a curar um pulso quebrado. Para evitar futuras entorses e fraturas, os praticantes de snowboard podem usar protetores de pulso porque são protetores e acessíveis. Eles também podem manter as mãos em posição de punho e os cotovelos flexionados para ajudar na torção.

2. Lesões da coluna vertebral

Lesões na coluna são muito comuns na patinação artística porque as pessoas tentam pular. Os praticantes de snowboard sofrem lesões na coluna principalmente devido ao salto, mas as quedas também podem desencadeá-las. Para evitar lesões na coluna, os esquiadores devem praticar saltos de montanha e aprender as técnicas adequadas. A prática permitirá que eles desenvolvam suas habilidades e patinem com segurança. Eles não devem tentar saltos que estejam além de seu nível de habilidade, pois isso aumenta suas chances de lesão.

3. Lesões no tornozelo

Lesões no tornozelo durante o snowboard podem ocorrer de várias maneiras, incluindo uso excessivo de cadarços, amarrações e botas erradas e quedas. Também pode ocorrer após um salto com uma banda de aterrissagem. Isso causa uma tremenda pressão sobre os ossos nas articulações do tornozelo e do pé. Snowboarders devem usar sapatos sólidos para reduzir a chance de lesão e ajudar a melhorar e apoiar o tornozelo. Se ocorrer uma lesão no tornozelo, é necessário comprimir a lesão e ajudar a reduzir o inchaço. Se as condições não melhorarem, é melhor procurar aconselhamento profissional. Para ajudar a acelerar a recuperação, os atletas devem fazer exercícios de tornozelo e usar suportes de tornozelo.

4. Lesões na cabeça

Embora as chances de lesões na cabeça sejam baixas, elas ainda podem ocorrer. Todos os esquiadores devem usar capacetes, pois isso reduz as chances de lesões. A lesão cerebral permanente pode resultar de uma colisão ou queda. Normalmente, durante o snowboard, lesões na cabeça podem ser muito fatais. Se a lesão for leve em alguns casos, um fisioterapeuta deve ser visto e deve ajudar a tratar quaisquer sintomas de concussão. Se a condição for mais grave, os atletas devem procurar ajuda médica imediata. A maneira mais comum e eficaz de evitar lesões na cabeça é usar um capacete.

5. Lesões no joelho

À medida que o design de cadarços e botas de snowboard progrediu, lesões no joelho estão se tornando menos comuns em snowboarders, mas sempre há uma chance. Entre os praticantes de snowboard, as entorses causam a maioria das lesões no joelho porque podem causar danos nos ligamentos ou esticar o joelho. As colisões podem causar uma fratura no joelho. A lesão ligamentar mais comum é a lesão do ligamento cruzado anterior. Se isso ocorrer, os atletas devem usar uma joelheira de apoio. Para evitar isso, eles devem participar de exercícios de joelho antes do snowboard para ajudar a aquecer e preparar o corpo. A maneira mais comum de evitar lesões no joelho é usar uma joelheira.

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