Катание на сноуборде

5 самых распространенных травм на сноуборде

5 самых распространенных травм на сноуборде


Какие самые распространенные травмы на сноуборде?

  1. травмы запястья
  2. Травмы позвоночника
  3. Травмы лодыжки
  4. травмы головы
  5. травмы колена

1. Травмы запястья

Травмы запястья обычно являются наиболее распространенными травмами в фигурном катании. Начинающие сноубордисты склонны падать на вытянутые руки, в результате чего ломаются или ломаются запястья. Если связки разорваны, это также может привести к растяжению запястья. Восстановление сломанного запястья может занять до 8 недель. Чтобы предотвратить будущие растяжения и переломы, сноубордисты могут носить защиту для запястий, потому что они защищают и доступны по цене. Они также могут держать руки в кулаке и сгибать локти, чтобы облегчить скручивание.

2. Травмы позвоночника

Травмы позвоночника очень распространены в фигурном катании, потому что люди пытаются прыгать. Сноубордисты получают травмы позвоночника в основном из-за прыжков, но падения также могут спровоцировать их. Чтобы избежать травм позвоночника, лыжники должны практиковаться в прыжках с горы и осваивать правильную технику. Практика позволит им развить свои навыки и безопасно кататься на коньках. Им не следует совершать прыжки, которые выходят за рамки их уровня мастерства, так как это увеличивает их шансы на травму.

3. Травмы лодыжки

Травмы лодыжки во время катания на сноуборде могут возникнуть по разным причинам, включая чрезмерное использование шнурков, неправильную шнуровку и ботинки, а также падения. Это также может произойти после прыжка с полосой приземления. Это вызывает огромное давление на кости в голеностопном суставе и суставах стопы. Сноубордисты должны носить прочную обувь, чтобы снизить вероятность травм и помочь улучшить и поддержать лодыжку. Если произошла травма лодыжки, необходимо сжать травму и помочь уменьшить отек. Если условия не улучшаются, лучше обратиться за профессиональной консультацией. Чтобы ускорить восстановление, спортсмены должны выполнять упражнения на голеностоп и использовать опоры для голеностопного сустава.

4. Травмы головы

Хотя вероятность травм головы низка, они все же могут произойти. Все лыжники должны носить шлемы, так как это снижает вероятность получения травм. Необратимая травма головного мозга может возникнуть в результате столкновения или падения. Обычно во время катания на сноуборде травмы головы могут быть очень фатальными. Если в некоторых случаях травма легкая, следует обратиться к физиотерапевту, который должен помочь в лечении любых симптомов сотрясения мозга. Если состояние более тяжелое, спортсменам следует немедленно обратиться за помощью к врачам. Самый распространенный и эффективный способ избежать травм головы — носить шлем.

5. Травмы колена

По мере развития дизайна шнурков и ботинок для сноуборда травмы коленей становятся все менее распространенными среди сноубордистов, но шанс есть всегда. Среди сноубордистов растяжения являются причиной большинства травм колена, потому что они могут привести к повреждению связок или растяжению колена. Столкновения могут привести к перелому колена. Наиболее частым повреждением связок является повреждение передней крестообразной связки. В этом случае спортсмены должны использовать поддерживающий коленный бандаж. Чтобы избежать этого, им следует участвовать в упражнениях для коленей перед катанием на сноуборде, чтобы помочь разогреться и подготовить тело. Наиболее распространенным способом избежать травм колена является ношение коленного бандажа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button