катание на лошади

 Улучшенная техника прыжков с основами

 Улучшенная техника прыжков с основами

 

Улучшение прыжков начинается с основ

Прыжки не для слабонервных. Чтобы добиться успеха для вас и вашей лошади, важно научиться правильно прыгать, чтобы не сбить лошадь с толку и не вывести лошадь из равновесия. Кроме того, для вашей собственной безопасности как пассажира изучение безопасной позы для прыжка поможет вам оставаться в безопасности, даже если что-то не всегда идет по плану.

Чтобы позволить вашей лошади максимально раскрыть свой потенциал, вы должны научиться быть таким всадником, который не будет мешать ей и подготовит ее к максимальному успеху на заборах. Все начинается с осознания своего тела и того, как ваша осанка может повлиять на вашу лошадь.

Конечно, у прыжков довольно крутая кривая обучения, и может показаться, что запомнить нужно много, но есть несколько простых способов разбить это на части, чтобы было легче запоминать и практиковать аспекты вашей прыжковой позиции, чтобы вы и ваша лошадь может. Они могут стать звездами прыжков!

Разбейте правильную позицию для прыжка

голова и глаза

Большинство из нас слышали «глаза подняты» снова и снова на уроках. Чтобы вскочить, эта записка действительно ничем не отличается. Вы хотите, чтобы ваша голова была приподнята, а ваши глаза были сфокусированы и знали, куда вы идете.

Может быть заманчиво посмотреть на свою лошадь, прыгнуть или даже приземлиться, но это может привести к экспериментальным ошибкам из-за того, что вы не сосредоточитесь на том, куда вы направляетесь.

Следите за тем, куда вы направляетесь, и держите голову в полном положении, с наклоненными плечами, чтобы следовать за направлением вашей головы, это поможет. Итак, держите голову прямо и сосредоточьтесь на том, куда вы идете и куда хотите направить свою лошадь.

кузов и сиденье

Причина, по которой всадники выходят из седла в «двухточечное» положение над ограждениями, заключается в аэродинамических целях — чтобы позволить лошади прыгать как можно легче, без препятствий со стороны всадника. Посадить вас в седло нужно не только для того, чтобы помочь вашей лошади раскрыть свой спортивный потенциал и легко избавиться от прыжков, но и для того, чтобы вы были в безопасности и на пути, не прыгая слишком далеко впереди или позади движения. Любой из них может привести к тому, что вы потеряете равновесие и упадете.

Ваше сиденье должно быть выше сиденья, но ваш центр равновесия все еще должен находиться над сиденьем, при этом большая часть вашего веса и баланса приходится на подушечки стоп и пятки в качестве якоря.

Ваш торс может двигаться вперед и ближе к шее лошади в согнутом положении, с точкой опоры на бедрах и талии. Вам нужна прямая спина, плоские плечи, и ваши глаза должны быть сфокусированы на том, что находится перед вами: глядя между ушей лошади, когда вы прыгаете, когда приближаетесь.

Вы хотите поддерживать свое тело, не падая на шею лошади. Таким образом, между вами и шеей лошади должно быть видимое расстояние. Когда вы сгибаете бедра, чтобы попасть в две точки, вы не хотите, чтобы это меняло положение ваших ног. Этот аспект прыжковой позы фокусируется только на сгибании тела в бедрах, в то время как ваши ноги остаются прикрепленными к лошади.

Руки, локти и кисти

Важно дать вашей лошади надлежащий выпуск через заборы. Существуют различные типы версий, которые можно использовать, но наиболее распространенной, особенно с новыми перемычками, является верхняя версия. Это включает в себя частичное вытягивание рук к шее, чтобы вы могли следить за ртом лошади, пока она прыгает, и не попасть в рот.

Если ваши локти слишком напряжены и не следуют за движениями лошади, вы можете случайно толкнуть их в рот, из-за чего лошадь смутится, почувствует себя некомфортно и, скорее всего, схватится за борт.

Вы хотите, чтобы ваши локти были свободными и следовали за движениями лошади, но вы не должны доставать до шеи так далеко, что потеряете равновесие и в конечном итоге ляжете на шею лошади. Когда вы сгибаете бедра в двух точках, вам нужно немного изменить положение локтей, двигая их вперед, так как ваш торс естественным образом движется вперед вместе с движением лошади в прыжке.

Вы можете позволить движению прыжка направлять свои локти, если будете держать их расслабленными и нежными.

 

Если вы отстаете, вы можете использовать свои руки, чтобы «скользить» по уздечке, ослабив хватку и позволив уздечке пройти между пальцами, чтобы лошадь не достигла конца контакта.

Это простой способ исправить ситуацию, если вы обнаружите, что взяли слишком короткий отпуск или забыли его выпустить. Это важный навык, который нужно выучить и запомнить на тот случай, если вы проедете дистанцию ​​плохо или что-то пойдет не так, как планировалось. Это позволяет вам стараться держаться подальше от лошади, даже если ваша осанка не идеальна.

ноги и ступни

Ваши ноги и ступни — это то, что стабилизирует и уравновешивает ваше положение на заборах. Если ваша нога соскальзывает слишком далеко, ваш центр тяжести смещается, и вам становится сложнее следить за движением лошади, что повышает вероятность того, что всадник потеряет равновесие.

Если ваши ноги повернуты в сторону, а не в основном направлены вперед, и примерно параллельны грудной клетке лошади, это непреднамеренно оторвет вашу ногу от бока лошади и заставит вас защемить колени, что сделает вашу ногу менее поддерживающей. Ты и лошадь.

 

Вы хотите, чтобы ваша нога находилась сразу за ошейником, пальцы ног были направлены вперед, а икра касалась тела лошади. Положение ноги над забором ничем не отличается от идеального положения на ровной поверхности, только верхняя часть тела движется, чтобы следовать за движением прыжка.

Ваш вес может приходиться на пятки, но будьте осторожны, чтобы не перенапрячь пятки, так как это сделает их неэффективными в качестве якоря для вашего тела. Нижняя пятка служит функциональной цели, помогая вам балансировать, стабилизируя ваш вес.

советы по позе прыжка

Посмотрите, куда вы хотите пойти.

глаза вверх! Каждый раз, когда вы смотрите вниз, вы не видите, куда идете, и это может привести к сходу с рельсов или дополнительным ошибкам.

Пусть лошадь прыгает на вас.

Старайтесь не подталкивать себя вперед вместе с лошадью, так как это может заставить вас много прыгать перед движением, и это может быть трудно исправить. Постарайтесь, чтобы движение прыжка было естественным, чтобы ваше тело продвигалось вперед в двух точках.

Практика, практика, практика.

Попрактикуйтесь в езде на полускамейке и двухточечной плоской подошве, чтобы развить силу для сильного прыжка через заборы. С обучением приходит мастерство! Чем больше времени вы уделяете укреплению своего тела, чтобы облегчить себе жизнь, тем легче вам будет прыгать.

Укрепление доверия на столпах земли.

Настройте курсы обучения шестам, и вы можете использовать их как шесты для лодки — тренируйте свое положение, считайте свои шаги и помогите своей лошади стать более восприимчивой к заборам. Таким образом, когда прыжки будут высокими, вы будете более уверенными и подготовленными.

Убедитесь, что длина стремени рабочая.

Как правило, прыгуны укорачивают одну или две дырки от своей плоской длины. Убедитесь, что стремена не слишком длинные и не слишком короткие, так как это может затруднить вам работу над прыжковой позицией и ее правильное выполнение.

Гимнастика помогает это исправить.

Убедившись, что ваш тренер одобрил вашу готовность, гимнастические сетки могут стать отличным инструментом, помогающим вам научиться определять время и осознавать свое тело, не беспокоясь о подготовке лошади к дистанциям так же, как вам, возможно, придется делать это на беговой дорожке. Работа с сеткой позволяет вам ездить на лошади через комбинации жердей или прыжков, и это помогает вам развить осознание своего положения всадника, чтобы вы могли чувствовать его, когда это правильно.

Прыжки — это просто устойчивое действие с препятствиями.

Вам не нужно прыгать все время, чтобы улучшить! Много упражнений на плоской поверхности, направленных на достижение вашего баланса, и ваше уравнение на плоской поверхности перевернут ваши навыки через заборы. Никогда не недооценивайте важность работы на плоской поверхности и верьте, что вы станете лучше как наездник, даже если ваш тренер уделяет большое внимание работе на плоской поверхности.

Плоская работа — это то, что делает хороший прыжок. И для лошади, и для всадника это критично. Вам не нужно просто прыгать, чтобы улучшить осанку!

Практика на низких заборах.

При разработке вашего сайта часто бывает проще сделать все проще. Не спешите пробираться к высоким стенам. Придерживайтесь сдержанности и работайте над своей основой: своим местоположением. Как только это будет сделано, вы можете поставить заборы, без проблем. Не спешите! Наличие времени, необходимого для достижения успеха, — вот что делает хорошего гонщика.

Пассажирская работа не помогает.

Если у вас слабая нога при преодолении заборов или на ровной поверхности, работа без стремян действительно может помочь укрепить вашу ногу. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте количество выполняемых вами действий. Даже если не делать никаких стремян на одну длинную или короткую сторону, это уже начало!

Укрепление мышечных структур, необходимых для развития хорошей, сильной прыжковой позы, значительно облегчит задачу. Вы также можете проработать эти группы мышц с помощью домашних упражнений, для которых не требуется лошадь.

Быть напряженным просто прекрасно!

Если вы обнаружите, что теряете уверенность, можно сделать шаг назад и замедлиться. Постоять за себя и сказать своему тренеру, когда вы действительно боретесь с чем-то или вам тяжело. Совершенно нормально испытывать трудности при изучении новых концепций, не смущайтесь и просто помните, что это часть пути.

прощальные мысли

Обучение прыжкам может показаться сложной задачей и может быть немного пугающим. Хотя есть чему поучиться, это, безусловно, можно сделать, и вы можете изучить все эти вещи в своей собственной зоне комфорта, в своем собственном темпе, шаг за шагом.

Часть того, чтобы позволить себе стать отличным райдером, которым вам суждено стать, состоит в том, чтобы сосредоточиться на основных частях этого, и вы можете начать это, сосредоточившись на незначительных улучшениях в позиционировании, которые добавят дополнительное время, пока внезапно не станете гонщик, о котором вы только мечтали.

Помните, что у каждого всадника есть свои индивидуальные слабости и проблемы, поэтому некоторые аспекты вашей позы для прыжка могут быть сложнее для вас, чем для других, но это только ваши индивидуальные проблемы, и все это часть вашего обучения! Даже лучшим гонщикам мира однажды приходилось начинать сначала.

Когда вы узнаете что-то новое, постарайтесь сделать это красиво и интересно и не сравнивайте себя с другими. Постарайтесь превзойти того гонщика, которым вы были вчера, и сосредоточьтесь на постоянном личном совершенствовании. Это все, о чем можно мечтать, и именно так вы становитесь опытным гонщиком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button